Warsztaty z treningu uważności i medytacji dla dzieci to doskonałe zajęcia edukacyjne, które uczą dzieci i młodzież uważności, wyciszenia i wszystkich korzyści jakie płyną z medytacji i mindfulness’u.
         Na warsztatach będziemy uczyć dzieci różnych rodzajów medytacji oraz pokażemy dzieciom jak radzić sobie z własnymi myślami, emocjami oraz impulsami. Pokażemy dzieciom sposoby na uspokojenie się i wyciszenie przed snem. Zaszczepimy w dzieciach ciekawość świata, jedzenia, doświadczeń.
         Warsztaty z treningu uważności i medytacji będzie to doskonała zabawa i bardzo miło i relaksująco spędzony czas dla dzieci.

         Pogram warsztatów z treningu uważności jest realizowany i napisany na podstawie:

„Mindfulness Trening Uważności" - M. Williams i D. Penman

„Uważność i Spokój Żabki” - Eline Snel

> Pobierz program warsztatów z treningu uważności i medytacji

         Każdy marzy o życiu wypełnionym szczęściem i pogodą ducha.Każdy życzy swoim dzieciom właśnie tego, żeby były w życiu szczęśliwe i czuły się spełnione i bezpieczne. Ale jak wiemy życie to nie bajka i stawia przed nami wiele wyzwań, problemów i obowiązków, którym staramy się podołać najlepiej jak potrafimy.

         Jakie korzyści daje medytacja i trening uważności?

Poprawia koncentrację i skupienie uwagi,

Uczy świadomego kierowania uwagi,

Uczy świadomego bycia tu i teraz (nie gdzieś tam daleko w przeszłości czy przyszłości),

Pozwala świadomie przeżywać życie na wielu płaszczyznach,

Pozwala przyjrzeć się z bliska własnym:

         Myślom,
         Emocjom,
         Ciału,
         Otoczeniu,
         bez krytycznego czy oceniającego podejścia,

Pozwala odkryć nasze pragnienia i potrzeby,

Pozwala zaakceptować i oswoić się z tym co czujemy,

„Uczucie opowiada Ci o tym jak coś przeżywasz, a nie koniecznie o tym co się dzieje.”
Eline Snel – Uważność i Spokój Żabki

Relaksuje i uspokaja,

Redukuje stres i nadciśnienie,

Podnosi odporność,

Rozwija cierpliwość,

Hamuje impulsywne zachowania,

Zwiększa poczucie szczęścia i satysfakcji z życia,

Pozwala nam poznać siebie samych, a jest to ogromna wiedza,

Rozwija empatie,

Sprawia, że stajemy się lepszymi słuchaczem,

Buduje poczucie własnej wartości

         Tak naprawdę nie sposób wymienić wszystkich zalet medytacji i treningu uważności. Jest cała masa badań i książek na ten temat. Wiemy, że ludzie, którzy medytują są spokojniejsi, bardziej stabilni emocjonalnie i szczęśliwsi. Medytacja zmienia pozytywie działanie mózgu i wpływa na jego budowę.

> Przeczytaj artykuł "WYĆWICZ MIĘSIEŃ UWAGI".

> Przeczytaj też artykuł "FABRYKA MYŚLI".

> Przeczytaj też artykuł "10 CIEKAWOSTEK O MEDYTACJI / MIDNFULNESS".

> Zobacz